Il fait froid, les jours sont les plus courts de l'année, vous avez l'impression d'avoir les batteries raplapla....
Offrez vous un quart heure voire une demi heure de pure zénitude avec presque rien :
Prenez un tapis de sol, ou un tapis bien douillet, ou une bonne couette posée au sol, enfin bref ce que vous avez sous la main et où vous serez bien douillet
Vous vous mettez dans un endroit bien tranquille sans bruit sans perturbation
Vous mettez de la musique qui vous relaxe ( si vous en avez pas You tube est là pour vous)
Vous vous allongez , vous vous mettez confortablement
Vous ne pensez plus à rien, vous respirez profondément et vous vous concentrez sur votre respiration
et SIMPLEMENT profitez du moment......
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| Merci à campsd-extermination-en-chine.20minutes-blogs.fr pour l'image |
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